改善更年期综合症症状的简单食物配方

肾是身体内部的重要器官，当肾气逐渐衰减，各种症状逐渐出现。如头晕，心悸，食欲不振，特别是即将绝经的妇女，还会发生月经不调、紊乱的现象。无论是肝肾阴亏还是会全身无力的肾阳虚亏，都使生活质量受到了很大的影响。如果不加调理，还很容易引发各种更年期综合征，产生各种老年人易得的疾病。食疗便可以改善这样的现象。

肾阳虚衰型更年期综合症

临床表现 面色晦暗，精神委靡，形寒肢冷，腹胀食少，大便溏薄，月经量多色淡，带下清稀，舌淡胖，脉沉细。

虫草炖鸡

配方： 冬虫夏草10克，母鸡1只(约1350克)。

制法： 将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。

功效： 益气温阳，补肾填精。

用法： 吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。

肾阳虚衰型更年期综合症3食疗方

淡菜炖麻雀

配方： 淡菜30克，麻雀1只。

制法： 将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，(天下养生网)炖至雀肉烂熟，加食盐调味。

功效： 温肾阳，补肾精。

用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。

二仙烧羊肉

配方： 仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。

制法： 前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，(天下养生网)加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。

功效： 温肾助阳。

用法： 食肉饮扬，每日1剂。

许多食物都有温补的功效，会吃的人便可轻易的预防各种疾病。病可从口入，也可因口而得以消除。肾阳虚衰型的更年期症状同样也可以通过食疗慢慢去调理、去改善。