辨清体质吃水果养生功效更不同

水果的性、色及味与*的健康相关，大家在养生的时候可以根据自己的体质选择地食用水果，这对养生保健很有益。并且这样还可以让大家避开对其健康不利的水果，让大家吃得更加安心，更加健康!

☆水果的五性

水果的五性有“寒、凉、温、热、平”。

寒、凉性水果代表有：西瓜、椰子、草莓、梨、枇杷等。

功用：寒、凉性水果可以起到清热去火、润燥的作用。适用于热性体质及热性症状者食用。食后可使*的能量代谢率降低，促进热量下降。

温、热性水果代表：杨梅、{木亡}果、龙眼、荔枝等。

功用：温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症，增加*热量。适用寒性体质、寒性症状者食用。

平性水果代表：葡萄、苹果、柠檬等。

功用：平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化。适合任何体质的人食用。

☆水果的五色

水果缤纷多彩，可是依据中医理论，水果有青、赤、黄、白、黑五色，又将这五色分别对应到*的脏腑器官内，即肝、心、脾、肺、肾。由此可见，水果的色彩跟保健也有很大的牵连。

“青”之水果代表有：木瓜、橄榄等。

功用：对应肝脏。有助于肝脏及其他解毒系统的排毒。并具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症、老化等疾病有预防效果。

“赤”之水果代表：?莓、火龙果等。

功用：对应心脏。对改善心脏、血液循环系统等有很大帮助。

“黄”之水果代表：香蕉、橙子等。

功用：对应脾胃。可促进脾胃及消化系统的健康。并有抗癌作用。

“白”之水果代表：梨、人参果等。

功用：对应肺部。可滋养肺部、呼吸系统，有助于防治肺部及呼吸系统疾病。

“黑”之水果代表：桑葚、李子等。

功用是：黑色水果对应的五行为“水”，有益于肾、排泄系统及生殖系统等器官。能消除眼睛疲劳，增强血管弹性的机能。

☆水果的五味

水果五味包括“、甘、咸、苦、辛”五种滋味。对*健康也很有益。一起来了解一下：

酸味水果：如柠檬、葡萄、杨梅等属酸味水果。对应的器官为肝，可起到收敛止汗、开胃健脾、促进消化的作用。

甘味水果：如龙眼、荔枝、香蕉、苹果等。对应的器官为脾。具有滋养、补虚、止痛等功效。

咸味水果：如对应的器官为肾。可润肠通便、消肿解毒。

苦味水果：如橄榄。对应的器官为心。可清热解毒、降火除烦等。

辛味水果：如槟榔。对应器官为肺。能起到补气活血、发散风寒的功效。

了解各种水果的性、色、味以及其特有的养生功效，是大家选择水果的重要法则，所以大家需要努力掌握这些知识!

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