身体矿物质少的人易怕冷

*怕冷与机体摄入矿物质较少有关。钙、铁等矿物质*内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低。冬季*尿量增多，无机盐随尿排出量增多，应及时补充。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等，含铁较多的食物有瘦肉、动物肝脏等。