冬季男性失眠 巧用粥品来改善
男人因为工作繁忙、压力大，经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状，所以这个时候的男性也是应该通过养生粥来帮助他们缓解失眠等问题的，下面我们就给大家说说失眠如何用饮食调理吧。
百合粥
【原料】百合30克，大米60克，白糖。
【制作】先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。
【功效】百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。
栗子龙眼粥
【原料】栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。
【制法】 文火煮粥，食时加糖调味。
【功效】适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克，粳米100克。
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
远志莲粉粥
【原料】远志30克，莲子15克，粳米50克。
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
好文推荐:
相关文章
-
6种伤性食物 男人不要再吃了其实我们都知道在生活中每个男性都是忙于工作的，而且生活中如果是没有对自己的生活方式或者是没有积极的去保养自己，肯定会让男
-
男人肾虚要怎么办 四种食物可以补肾壮阳男人肾虚应该要多吃羊肉，羊肉可以起到滋补肾脏的功效，并且可以起到温补强身的作用，羊肉的营养价值非常高，而且具有比较高的药
-
男性生育期慎食芹菜大豆男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻
-
能让男人更雄伟的滋补食物有哪些男人想要更加雄伟，展现男人的强悍雄风，就应该好好的进补，多吃对身体好的食物才行。今天小编就给大家推荐一些男人
-
男人每天吃10颗枣 可提高性欲现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，这