女性防脑卒中多吃含钾食物

哪些食物可以有效地预防脑卒?脑卒问题，给我们身体健康，以及生活带来的伤害，是非常大的，而且现在生活当中，这种疾病的发病率也在逐渐增高，而产生这种问题，其实和我们的日常饮食也是存在联系的。钾摄入可以降低脑卒中风险同时降低死亡风险，如果在饮食上，我们能够更多的去吃含有钾的食物，那么就可以有效的降低脑卒中风险，也可以降低死亡的风险，所以在生活当中，每个人都能够关注这些健康饮食的常识，帮助自己预防这些疾病的发生。

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钾摄入不仅降低脑卒中风险同时降低死亡风险

Seth在本次研究中，从一项针对50-79岁已绝经的女性进行了平均11.1年的跟踪调查数据中，选择了未患过脑卒中的研究对象90137人(平均年龄63.6岁)进行问卷调查，并由此推算他们每天饮食的钾摄入量。

根据钾摄入量将研究对象分为四组，相比钾摄入量最少的一组(每天钾摄入量不足1925毫克)，其他组的脑卒中及死亡风险都更低，钾摄入量最多的一组(每天钾摄入量超过3193.5毫克)脑卒中风险减少12%(仅脑梗塞发病就减少16%)，死亡风险减少10%。但如果将脑卒中的发病范畴限定在脑出血，则风险未有任何减少。

该效果在未患高血压的女性中更加明显，摄取量最多的小组脑卒中的发病风险减少21%，其中脑梗塞的发病风险减少27%，风险大幅降低。而对于患高血压的女性来说，则只有死亡风险降低，而其他疾病的发病风险未见降低。

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