十种食物帮助女性夏季排毒

随着生活形态的改变与饮食习惯西化的影响，现代人常常在不知不觉当中吃进许多对于健康有害的物质。而很多的毒素都是沉积在我们的身体里的，所以就要及时的把身体中的毒素排除去的，下面我们就给大家介绍一些能帮助我们排毒的食物吧。

1、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，已证实能够降胆固醇，减少罹患心血管疾病的几率。

2、地瓜

偏碱性的地瓜含高膳食纤维，不仅可以刺激肠骨蠕动，中和体内酸性物质，有益大肠保健及降胆固醇。

3、海带

新鲜的海带由95%水分与3%的膳食纤维所组成。海带的热量低，却含有微量矿物质碘与具有捕捉自由基相关的硒及少量的钙、镁、钾、铁等矿物质，有助于调理*的生理机能、帮助*新陈代谢顺畅。

4、黑木耳

黑木耳含一种植物胶质，有较强的吸附力，可吸附残留在*消化系统的代谢物产物，再排出体外，而达到排毒、清胃的作用。

5、洋葱

洋葱主要的生理活性物质是大蒜素等含硫化合物(所以洋葱和大蒜一样气味很重)，能够杀菌、增强免疫力、抗癌、降血脂、降胆固醇及促进肠胃蠕动。

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