美白偏方：十大蔬菜助你快速变白

蔬菜是我们摄入维生素的直接来源，一般每天吃饭我们都必须要吃一些蔬菜，肉食和素食搭配在一起最健康。蔬菜是健康绿色食品，不仅能补充维生素，有的蔬菜还能美白。对于整天用美白产品却又没有什么明显效果的朋友来说，不妨吃吃可以美白的蔬菜。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使*里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

在看这篇文章之前你一定想不到身边这些常见的蔬菜竟然还有美白的作用吧?吃这些食物不仅补充营养又能美白，可谓是一举两得。

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