巧吃蜂蜜糯米藕 排毒养颜润肠道

蜂蜜有哪些好处呢?比如便秘、眼睛干、干燥上火、月经过多，都可以试试喝蜂蜜。蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，那么以蜂蜜为食材做的美食，不仅味道好，而且营养价值更高。今天给大家介绍几道用蜂蜜做成的美食，快来试试吧!

蜂蜜红豆莲子糊

红豆100克，莲子30克，小枣30克，白芝麻10克，蜂蜜适量，水淀粉1大匙。

① 用高压锅将红豆压熟，捞出放入粉碎机，再放入莲子、小枣，加适量红豆汤一起打碎。

② 坐锅上火，把煮红豆的汤煮开后，加入淀粉勾芡，加入红豆泥搅拌匀，依据自己口味放入适量蜂蜜，上桌前撒上白芝麻即可。

对防治便秘有一定好处，而且还能有效排毒。

萝卜蜂蜜水

白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克。

将萝卜、生姜、大枣加水适量煎沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。

萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用;生姜有散风寒、止呕下气作用;大枣有和胃养血及调和药物作用;蜂蜜则有润燥止咳作用。

蜂蜜糯米藕

鲜藕约400克，糯米100克，桂花糖10克，蜂蜜10克。

① 将鲜藕洗净，切下一端藕节留用。

② 将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

③ 将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。

④ 熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

糯米给*提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解便秘的症状。

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