吃水果美容养颜 还有食疗效果

很多朋友都知道多吃水果好处多多，不仅可以补充身体所需要的水分糖分，更含有很多营养物质，强身健体。除了这些功效外，多吃水果还可以美容养颜，更加具有很多不为人知的养生食疗的功效。

我们知道很多的水果都是能给我们提供很多的营养物质的，这些营养物质都是能帮助我们的健康的，但是其实有的时候我们的一些小的疾病都是可以通过吃水果来缓解的。

牙龈出血吃猕猴桃

一般来讲，体内缺乏维生素C，牙龈容易出现出血、肿胀等症状。此时不妨吃些富含维生素C的猕猴桃，对缓解症状很有帮助。

眼疲劳吃蓝莓

蓝莓富含β胡萝卜素，可延缓脑神经衰老、提高记忆力。它还可有效缓解因用眼过度引起的眼睛干痛、怕光，甚至视力下降。如果吃不到新鲜蓝莓，蓝莓果酱也可以。

木瓜缓解消化不良

木瓜中的木瓜酵素，可以帮助*分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。

便秘吃苹果

苹果富含纤维素可以刺激肠道蠕动，达到通便的作用。把苹果做熟了吃也同样有效。

过度用脑吃香蕉

香蕉中的营养物质，可缓解用脑过度产生的疲惫感及消极情绪。

芒果

可防皱洁肤芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。

如果你也存在上面说的这些病症的话，那么我们在吃水果的时候我们就要注意的了，可以适当的选择一些能帮助我们的身体健康的水果。

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