三款养颜早餐 爱美女性不能少

我们现在很多人都是讲究营养的，而且在早餐上的重视也是比较多的，尤其是能在早餐中达到美容之效的，而很多的早餐搭配方法都是可以帮助我们的，下面我们就给大家说说哪些饮食可以帮助我们美容养颜吧。

(一)山羊奶+燕麦片

山羊奶燕麦片

材料：鲜山羊奶1杯，燕麦片适量

做法：可用羊奶冲燕麦片食用，也可以分开食用。

(二)鲜果玉米片+烤土司

鲜果玉米片

材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯

做法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。

烤土司

材料：土司面包片

作法：用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。

(三)可抹上奶油或果酱增加土司的口感

沙拉面包盒+鲜果汁

材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙

做法：

1、小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。

2、将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。 3。将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮。

上面的三种饮食都是我们生活中常见的，而且很多的搭配方法都是特别的有新意的，所以我们应该在饮食中常吃上面的美容早餐的。

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