盘点所有让你容光焕发的小零食

我们都知道常吃零食对不仅会使我们发胖而且对我们的身体健康也是有一定的伤害，其实并不是所有的零食对我们的身体健康豆有危害，一下几种零食不仅对我们的身体健康有很好的保健作用，而且常吃这些零食嗨可以让我们容光焕发：

盘点所有让你容光焕发的小零食

零食品种繁多，味道香美，尤其是在闲暇聊天时，更是嘴馋之品，且有助兴之益。有人怕降低正餐的食欲，导致身体营养缺乏，得不偿失。也有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。

花生、南瓜子、葵花子：富含不饮和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物歧化酶等物，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯、黑豆饮水晶球：皆有乌发、润发、养血之功，对症吃之可防治白发、脱发，令人头发亮秀美。

葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。

柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阴断黑色素的合成，增白皮肤;属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

通过上面的文章我们知道了，常吃哪些零食可以让我们容光焕发，希望这些能够给大家带来帮助，如果你也想拥有让人羡慕的肌肤和乌黑的润发，那么就多吃这些零食吧。

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