健身期间吃七种食物 减肥效果更佳

现在我们很多人都是注重自己的外表的，所以我们都是不希望自己很胖的，所以我们就会用减肥的方法来改善我们的身体情况的，而一般我们都是采用健身来减肥的，但是在减肥减肥的食物我们要注意饮食，这样效果才会更好的。

1、西兰花

西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低*的血糖量，从而达到减肥的目的。

2、黄瓜

黄瓜每100克含有的热量是15卡，它含有胶质、果酸以及生物性酶，能够促进*的新陈代谢，更重要的是它含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，减少体内脂肪的堆积。

3、胡萝卜

胡萝卜每100克含有的热量四25卡，它含有大量的红萝卜素以及多种维生素等，营养价值非常高，更重要的是它含有的植物纤维不仅能够提高*的新陈代谢，还能够一直*进食甜食以及油腻食物的欲望。

4、白萝卜缨

一杯白萝卜缨含有的热量仅为10卡。萝卜缨含有非常丰富的膳食纤维，不仅能够增加*的饱腹感，而且还能够有效地改善便秘问题。

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