适合秋季减肥的保健食谱

 我们很多人都是常吃豆腐的，主要是豆腐含有很多的营养，而且也是我们比较常见的食物，豆腐是可以增强饱腹感，所以也是我们减肥的时候比较容易选择的食物，今天我们就给大家介绍一个适合秋季减肥的保健食谱。

青菜豆腐汤

用料：豆腐200g青菜200g

调料：盐1茶匙

青菜豆腐汤的做法

1.豆腐切小块，放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用

2.青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分

3.汤锅内放入水，大火加热至沸腾后加入豆腐块，继续大火煮15分钟后加入青菜

4.调入盐，继续煮3分钟左右即可。

1.豆腐在淡盐水中浸泡后可以保持形状完整，浸泡过豆腐的盐水浸泡青菜可以很好的杀菌消毒，记得清洗干净

2.水沸腾后再加入豆腐可以保持汤色清亮，加入青菜后立即加入盐可以保持青菜翠绿，汤也更入味一些

3.这道汤里除了盐以外不加任何调料味道已经很好，喝汤、吃豆腐和青菜。

如果你想吃这些都是能帮助我们减肥的，而且也是比较有利于我们的健康，上面这些都是能帮助我们减肥的同时还能帮助我们清理肠道的。

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