夏季防暑的健身汤

 夏季的时候，酷暑的时间是比较长的，老年人应该注意防止中暑的，老年人应该注意消暑，其实我们应该保证我们的饮食的清淡的，下面我们就给大家说说比较适合防暑的健身汤。

一.饮莲子汤

材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，白木耳(用水发过)1朵，食盐少许。

做法：

1. 将材料洗净;

2. 起火，将莲子、薏米、芡实放入油锅，稍炒;

3. 加水和白木耳焖熟加入食盐即可食用;

功效：具有滋阴养神、清热去暑的作用。适用于夏季老人烦热、失眠等疾病患者。

二.山药汤

材料：山药100克，猪里脊肉50克，去皮，精盐少许。

做法：

1. 山药清洗干净切丝，猪里脊肉洗净切丝;

2. 把山药与猪里脊肉倒入事先烧好的荤汤中煮沸;

3. 加入精盐调味后即可食用。

功效：具有滋阴补肾和健胃止泻的功用。适用于身体虚弱、烦热失眠、食补不佳等疾病患者。

上面这些防暑的健身汤，都是比较适合我们夏季的饮用的，这样我们才能保证我们夏季的健康的问题，不知道你学会了没有呢?

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