健康生活的几大食品

鱼治疗哮喘：
最新研究发现，多吃鱼可润肺、补肺，缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，急诊室的医生都用含镁类的药物治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐中保证至少吃1顿鱼类或其他海鲜类食物。

心脏病和啤酒：
实验证明，如果保持1天喝1杯啤
酒，会使患心脏病的可能性减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效，1天2杯或2杯以上都不会防治心脏病。

高血压和橘子汁：
橘子汁不仅味美，而且可以治疗高血压。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有钙、钾和维生素C。

心脏病与苹果汁：
美国加利福尼亚大学研究发现，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。

感冒和大蒜：
当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕不听使唤时，就是感冒的前兆。赶紧吃一些大蒜可以帮助你应付感冒。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季时多吃大蒜能预防感冒。

皮肤青紫与花椰菜：
有些人的皮肤受到小小的碰撞或伤害就会青一块紫一块，这是体内缺乏维生素K的缘故。补充维生素K最佳途径是多吃花椰菜。每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，不易破裂。