五种一吃就不饿的魔力食物

如果有吃了就不会饿的东西就好了!事实上，这种食物确实是存在的。在这个课程中，就为你介绍5种具有让你告别饥饿的魔力的食物。

这5种主要食物除了让你不再忍饥挨饿，还能让你增加肌肉，有效地促进减肥。另外，它还有着其他诱人的功效：强化骨骼、增强免疫力、降低血压、减低癌症和心脏病的患病风险。

只要你的正餐和加餐围绕着这12种食物来搭配，你就可以轻松拥有以上好处。具体做法是：

按照最佳热量预算和健康饮食搭配 ，从薄荷食物库中挑选食物

保证你的正餐里有这12种食物中的两个或三个食物，加餐里有至少一个。

多样化你的食物，每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质

增加加餐中的蛋白质摄取。