值得一学的冬天减肥方法

各种各样的冬天减肥方法是不是已经让你不知道该如何选择了呢？减肥在现代生活中已经是一种风尚了，虽然是严寒的冬天，却也有不少人加入到减肥的行列中来。很多想要减肥的朋友们一直在寻找着最佳的冬天减肥方法，那就试试这些吧。

1、用高温度的水来沐浴

用38-42℃的水（这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧），在水中浸泡约10分钟，直到身体开始出汗，然后用手按摩身体，按摩的时间越长燃烧的脂肪越多。洗澡是每天都要做的事情，除了为你清洁身体外，洗澡还能帮你放松你的压力。与其辛苦地控制你的饮食，不如增加热量的消耗。这个道理极为简单，可是真正这样做的人却不多，毕竟热量的消耗要比你想象中还要难。这样的减肥方法又能快速燃脂，又能帮你缓解压力，你应该没有借口拒绝了吧？

减肥原理：水温可软化皮下脂肪，按摩可以对脂肪施加压力，以达到减肥效果。

2、在正确的时间睡眠

据科学研究表明，22:00-02:00是最好的休息时间，不仅对健康的益处，还能帮你实现减肥的目标。

减肥原理：因为在22:00 - 02：00是体内的新陈代谢较快的时候。如果这段时间不休息，会增加身体器官疲劳，那样你体内的新陈代谢会失去平衡，加速身体老化，不能进行正常的新陈代谢，导致脂肪的堆积。

3、泡澡时加盐

一浴缸的水加入2-3勺的盐，用按摩刷进行全身按摩有利于减肥。

减肥原理：由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，让你体内的新陈代谢更加顺畅。

各种各样的减肥瘦身方法风靡整个网络和现实生活中，但是这些冬天减肥方法却能让你减肥的过程中既轻松又有效喔。