多吃也不发胖的夏日瘦身餐

对于经常忙碌工作，没时间参加运动减肥的白领OL而言，如何快速减肥成了困扰已久的心病。其实，只要吃对瘦身餐，减肥也可以变得轻松简单哦。今天，给大家推荐几款营养的夏日瘦身餐，不需要刻意节食，也能让你轻松减肥。

夏日瘦身餐一：养心果汁

原料：梨2个.苹果1个，柠檬汁15毫升.冰块适量。

制法：1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核.切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。

夏日瘦身餐二：猕猴桃柠檬汁

原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

点评：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。

夏日瘦身餐三：三果香汁

原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。

制法：1、将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。2、将香蕉去皮，切成小块待用。3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。

点评：香蕉是治疗便秘的说过，便便出不来的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解决这个问题。香蕉糖分虽然比较高，但是消化也快，可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内，所以别以为香蕉甜就以为不利于瘦身啊!

以上是为您介绍的夏日瘦身餐，相信大家有一定的了解。温馨提示：各位朋友在吃瘦身餐的同时，要尽量避免各种高热量较高的食物。