最佳早餐减肥餐 排毒养颜又瘦身

早餐是一天营养的来源，早餐是必须要吃，是一晚上营养的补充，并不是不吃早餐就能减肥，相反，早餐吃的对吃的好才能更有效的燃烧掉体内的脂肪哦。

减肥早餐食谱：理念

一日之计在于晨，即便是想要减肥的你，早餐还是要吃的哦，而且最重要当然一点是，早晨你可以吃的非常营养，可以吃的非常多，但是绝对不会发胖，可以说早餐是你一天的期盼之源哦。

减肥早餐食谱：奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片

奇异果优酪乳

材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml。

做法：奇异果洗净去皮，切成块状备用。将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。

烤鲔鱼厚片

材料：洋葱1/10个(约25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4个(约25g)、厚片吐司1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙。

做法：将洋葱切成小丁状，番茄洗净，横切成片状备用。将水煮鲔鱼的水分沥干，加入洋葱丁一起拌匀。依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上，再撒上乳酪丝，然后放入已预热5分钟的烤箱中，上下火为170℃，烤约30-40分钟，至乳酪丝呈金黄色即可。