冬季减肥食谱的必备食材

冬季减肥吃什么最好？如果又想减肥又不想动，那么饮食减肥会是你最好的选择。大多数人都喜欢饮食减肥法，也制定出了很多的冬季减肥食谱。在冬季减肥食谱中，这三种食材是绝对不能少的。

辣椒

辣椒能够加速脂肪新陈代谢，避免脂肪沉积在体内。辣椒所含的可溶性纤维是良好的淀粉阻滞剂，能有效组织食物中的碳水化合物被*吸收。而且这种纤维素在胃部吸水膨胀后，可使人产生饱胀感，从而有效减少摄食量，控制体重。

白菜

白菜性凉、味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。其所含的营养成分除了糖和蛋白质以外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳的减肥绿叶蔬菜。

芹菜

芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素P以及多种氨基酸、矿物质等。芹菜具有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等都有辅助治疗的效果。

寒冷的冬季对于正在减肥的MM来说是个噩梦，但是通过减肥食谱，就能帮你快速刮走体内油脂，让懒MM轻松瘦下来喔。