减肥方法：白领下午茶时间怎么减肥

顾名思义，下午茶就是在下午时间通过喝一些饮料来补充脑力，集中注意力，让自己的工作效率更高的行为。其实白领可以利用好下午茶的时间来减肥，现在就让我们来详细了解下如何在下午茶时间减肥吧。

喝哪些饮料不发胖

因为很多公司每天都一定会订饮料，其实这样根本就是一天一杯饮料啦!但是，不管糖量减少还是去冰，久了都还是会发胖的喔!非常不建议你天天喝饮料 ，但是真的要喝的时候，你也可以聪明挑选比较不容易发胖的茶品喔!适合上班族的茶品，就是乌龙茶和冬瓜茶了。

乌龙茶跟冬瓜茶对身体的好处非常多。乌龙茶可以提高分解脂肪的酵素，喝了之后会让脂肪的代谢率增加。所以有时候吃太油腻的食物也会在餐后泡乌龙茶来喝，就能轻松去脂了。而冬瓜茶有清热利尿的作用，对于久坐容易水肿的上班族来说也是很适合点来喝的茶品。

下午茶瘦身妙招

现在很多办公室里面都放了满满的零食区，尤其是茶水间真的是零食温暖的家啊!很多上班族其实不是真的肚子饿，而是看到零食摆在那招唤著大家快去吃它们，忍不住就又多吃了一些高热量的食物了。就这么不知不觉吃下了过度的热量，导致脂肪缠上了身。

零食，其实只要有技巧的吃 还是不会发胖喔!每日零食量占所需热量的10%。研究表示对*最适合摄取的零食量是一天所需热量的10%，这样既能满足口欲还能避免暴饮暴食呢!