必看！冬季减肥食谱大全

女人到了冬天懒得运动导致了肥肉滋生，所以这个时候女人应该关注冬季减肥这个话题。那么，冬季怎么减肥呢?冬季吃什么减肥呢?下面，减肥食谱小编为大家推荐冬季减肥食谱大全，让你吃出好身材!

NO 1

1。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2。中餐一碗饭+菜

3。晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外

4。可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5。配合适度运动

NO。2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1。起床后…两杯水

2。早餐…蔬菜汁200cc

3。中餐…优酪乳500克

4。晚餐…蔬菜汁200cc

5。就寝前…1-2杯水

另外还有叁种方式：

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)。