黑木耳减肥 食谱帮你解决减肥问题

黑木耳生产在冰冷的黑龙江一带和幽静的山林当中，这个看似普通的菌类食物，有着跟蘑菇类食品同样的养生功效。黑木耳有减肥的功效是很少有人提及的知识，我们来了解一下吧。

黑木耳含有丰富的黑木耳胶质，具有吸水膨胀的效果和酸性多醣体的生化特性，曾有食用者一星期瘦了四斤，两星期后腰部减小了约1.5寸，90%的食用者均说黑木耳减肥十分有效呢?小编教你六大黑木耳减肥食谱轻松瘦身，赶快试试黑木耳减肥食谱吧!

凉拌木耳

原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

1.先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

2.把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

做法：把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

巧妙食用黑木耳减肥有妙招，让减肥和健康同行。