黑枣如何搭配减肥效果更好？

对于有意愿减肥却没意志力的姐妹们来说减肥是非常艰苦的一件事，其实身体之所以肥胖大都是饮食不科学日积月累造成的，只要大家改掉不良的饮食习惯，肥胖自然而然远离我们。如果你意志力差或者没有时间运动减肥，这都不要紧，减肥并非想象中很难，完全可以从平时的饮食入手，如何通过饮食有效的减肥呢?今天小编先教姐妹们黑枣减肥方法。

黑枣——黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，是人类的忠实卫士，给人以全身的呵护。黑枣可提供纤维质，能维持新陈代谢的正常功能，经常食用，皮肤看起来也会很细嫩，而且也不容易在体内堆积脂肪，还能达到不错的减肥效果哦!

炎炎夏日，大家要常喝茶水，不仅降温更能补充流失的水分，保持水嫩的肌肤。姐妹们可以动手自制的黑枣山楂茶。

黑枣山楂茶

【主料】黑枣100克，山楂5颗。

【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。

黑枣山楂茶制法：

1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。

2、然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。

【提示】玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。此方坚持饮用1-2周便能见效。

山楂，开胃健脾，对消化道有很大的改善，在减肥中起着对*调理的作用。玫瑰，疏肝解郁，大大的加速了*的新陈代谢，能轻易去掉堆积在肠胃内的油脂。荷叶，促进了*对脂肪的代谢，同样在减肥过程中功效显著。决明子，使肠胃蠕动较慢的肥胖者能排便顺畅，排出体内毒素。柠檬，有效冲淡*对食物的需求，同时又能生津止渴，对皮肤的美白作用也是不容忽视的。不过，柠檬是感光食物，最好是晚上喝，白天喝见太阳之后皮肤容易增加黑色素。

黑枣除了当茶喝之外，还可以搭配荸荠做粥同样有很好的减肥效果。

黑枣荸荠粥

材料：荸荠100克，黑枣12枚，大米100克，红糖50克。

做法：1、将荸荠洗净，去皮，切成小块，大米淘洗干净，备用。

2、锅内加水适量，放入黑枣、大米煮粥，八成熟时，加入荸荠块、红糖，再煮至粥熟即成。

吃法：每日1-2次，连服7-10天。

功效：荸荠性寒，味甘，有清热凉血、祛风解毒、补中益气、利湿化痰等功效，可用于治疗高血压、便秘、血尿、百日咳、妇人血崩等症。红糖有补血、破瘀、缓肝、去寒等功效，这可是女人的圣品哟。

食用黑枣益处多多，如何搭配其他食材有效减肥?食用黑枣山楂茶、黑枣荸荠粥都是效果最好的减肥方法，让姐妹们补血减肥两不误!