教你3种减肥粥如何做

人人都知道减肥食疗粥很有功效，但是你懂做减肥粥吗?不要紧，今天就来随小编学习下减肥粥如何做吧。

百合山药粥：

百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

柏仁安神粥：

柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。

莲子美白粥：

既可防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。

紫薯桂花粥

材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。

做法：

①先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。

②将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

对于这些减肥瘦身粥，能够起到一定的减肥作用，另外还需要注意多进行一些有氧运动，这样可以让你瘦得更快。