小编教你怎么吃着瘦 轻松获易瘦体质

有没想过，控制食欲、控制卡路里摄入都是减肥的谎言?营养不良使身体代谢下降，反而成了减肥路上的最大障碍!吃得合适才能健康减肥。那么，吃什么减肥呢?现在小编就教你怎么吃着瘦，让你顾好身体，轻松获得易瘦体质!

营养不足、卡路里不足是肥胖原因?!

肥胖的人大多营养不良。减肥过程中，不是要考虑怎么减少食量，而是要考虑什么食物还没补充够。补充身体需要的营养，体质自然就会发生改变。想吃的东西一般就是身体需要的东西，所以，要倾听“身体的声音”!

减少卡路里摄入的减肥方法，确实是会造成营养不良。如果不吃鱼肉等蛋白质、能量之源的主食——米饭、优质的油，代谢就会慢慢降低，反而减肥更困难。

要想打造能够自己燃烧脂肪的易瘦体质，首先要做的就是好好吃饭。就让我们开始“吃着瘦”的饮食瘦身之路吧!

“吃着瘦”注意事项

Point 1

要减肥，蛋白质必不可少!

鱼和肉中富含的蛋白质，是燃烧脂肪和糖质的必要营养素。瘦身中要注意保证蛋白质的充分摄取。