喝酸奶能减肥吗？

酸奶非常有营养，更有不少人说酸奶能帮助减肥。那喝酸奶能减肥吗?这里，减肥专家告诉你关于喝酸奶能减肥吗，帮助你了解酸奶有没有减肥作用，让你轻松健康减肥。

喝酸奶能减肥吗?

很多减肥人士喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而能有效控制体重增加。

喝酸奶减肥的注意事项：

1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2、自制酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

3、酸奶不宜放置的时间过长，不利于乳酸菌的存活，且酸奶放置时间长容易变质。

专家观点：酸奶具有良好的保健作用，更能帮助减肥，饭后饮用的效果最佳。不过，晚上喝酸奶后应及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种和酸性物质对牙齿有一定的损害。另外，酸奶虽然口感及功效都十分诱人，但是切记不要过量饮用，更忌通过只喝酸奶的方式减肥。结合合理的饮食和适当的运动才能健康有效的减肥。

相信看过文章后，大家都知道酸奶是可以减肥的了吧，所以想要通过饮食减肥的MM，不妨喝酸奶减肥吧!