3种最有损健康的减肥方法

正在努力减肥都姐妹们可是谨慎挑选适合你自己的减肥方法哦，可不要用那些错误的减肥方法或者是有损健康的减肥法哦。小编今天要说的3种最有损健康的减肥法，你要离它们远远地。

1、白菜汤减肥法

白菜汤减肥法也称为七日瘦身汤，主要是以菜汤为主食的瘦身法。菜汤中混合白菜、胡萝卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋葱等，这些蔬菜含有丰富的纤维素、维他命和矿物质，卡路里含量极低，容易让人有饱足感。若以菜汤为主食，每天摄取的热量不会多于500卡路里，因此可达到减重效果。

然而单食蔬菜汤并不能供给身体所需的营养素，可能会导致营养不良，影响身体机能，若中途恢复原本饮食习惯，还可能使体重迅速回升，甚至比从前更肥胖，所以不推荐此瘦身方法。况且此种减肥法要求不能吃其他类别的食物，而长期依靠一两种超级食物来供给养份，因此很难达成其成效。

2、葡萄柚断食法

葡萄柚虽有丰富的维他命C，但大量食用易造成对肠胃不适，也易对药物产生副作用。

这种减肥法也曾风行一时，连澳州女歌手凯莉.米洛(KylieMinogue)和布鲁克.雪德丝(BrookeShields)也力行这种方式。方式是在饭前服用葡萄柚，让一天摄取的卡路里低于800卡，近乎断食而达到暂时减肥成功的效果。葡萄柚虽有丰富的维他命C，但大量食用易造成对肠胃不适，也易对药物产生副作用。不久前有一名美国女子，因力行此种减肥法引发药物副作用而险遭截肢。

3、吸食空气节食法

所谓的吸食空气节食法其实是源自于古老的修行方式，被人异想天开的当成了一种减肥的工具。吸食空气节食法主张不吃固体的食物，而以流质的饮料维生。随意采用此法，不仅严重损害健康，还可能导致饿死，所以千万不要尝试这种减肥方法。