减肥可以吃这三道低卡食物

相信有不少人都知道减肥的时候饮食必须要吃一些低卡的食物才行，那么，减肥的时候可以吃哪些低卡的食物呢?今天寻医问药小编为大家整理出来三道低卡食物，接下来我们就一起来看看这三道低卡食物分别是什么吧。

燕麦片粥

材料：燕麦片、牛奶、红枣。

做法

1、将燕麦片放到锅中，加入适当的清水。

2、大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。

3、每天一次，早餐服用。

功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食。

海鲜意面

材料：意大利面，蛤蜊，鲜虾，鲜贝;番茄酱，盐，胡椒粉。

做法

1、先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去除虾线。

2、将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。

3、用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟，淋上番茄酱，加盐、胡椒粉调味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。

4、用筷子将炒好的面条卷起来，放在盘子里，将海鲜放在面上作装饰即可。

功效：意大利面的制作原料是硬小麦，硬小麦中包含大量的碳水化合物，可为*增加饱腹感，有效地控制食物胡摄入量。所以说减肥期间特别适合食用低卡又饱腹的意大利面。不过，应忌食奶油意大利面。

木耳春笋炒肉片

材料：适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。

做法

1、将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净，并按一定的比例切好。

2、将适量的油倒入锅中，在锅加热后放入猪肉，将猪肉炒熟。

3、放入木耳和春笋快速翻炒，加入调味料，一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。

功效：木耳中有一种帮助消化的物质，这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用，将这些废物迅速地排出体内。除此之外，对于*无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效，并且可以将这些废物也顺利地排出体内，而猪肉中含有的丰富蛋白质则为*起到了一定的清热效果。

以上就是今天我们整理的三道低卡食物的相关问题内容，如果你希望自己能够通过饮食达到自己减肥的需求，那么，在日常生活当中不妨多吃上面的这三种食物，这样才能够最大化的达到你想要的低卡食物减肥的效果。