瘦身达人推荐5个瘦夏季减肥身汤

夏天已经来临，你是否还在喂身上松松垮垮的赘肉而烦心呢，但是很多快速瘦身的办法虽然见效很快，但是对身体伤害也很大，原来水灵灵的皮肤也会失去弹性，怎么才能及瘦身又水灵呢？下面就为大家推荐5款夏日瘦身汤吧。

1、高纤维蔬菜汤

材料：番茄2—3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 

做法：汤锅内倒入清水，烧开后把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止。根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精即可。

瘦身贴士：这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

2、银耳枇杷汤

材料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜

做法：新鲜的琵琶去籽去皮切片。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。

瘦身贴士：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

3、冬菇菠菜汤

材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白糖、盐

做法：冬菇浸软后剪去冬菇脚切片，菠菜切段。在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及高汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮熟后，放入盐、白糖调味。

瘦身贴士：这是一款很好的润肤通便减肥汤。冬菇浸泡前先洗净，浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。另外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部。

4、百菇养身汤

材料：黑木耳、小平菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许

做法：将鸡肉先焯水取出，切丝。用焯过鸡肉的汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、小平菇、香菇等加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝，最后调味并洒上芹菜即可。

瘦身贴士：黑木耳能降血脂与胆固醇，可谓*清道夫，菇类更有抗癌之功效，不但不会胖，更能提高免疫力。

5、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜，苹果

做法：将胡萝卜、苹果清洗干净。将这两种水果榨成汁。根据自己的口味将两者混合搅拌。

瘦身贴士：这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。

以上5种瘦身汤特别适合在夏天食用，不但能够为*补充能量，还能达到减肥瘦身的目的，最重要的是在减肥的同时还能让你的皮肤保持水嘟嘟的哦，不过还是要提醒大家，虽然夏日瘦身汤很有效，但是也要增加适当运动才行哦。