新妈妈月子减肥营养水果餐

孕妈终于晋升为新妈妈了，看着娃满心喜悦，但是再看看身上的赘肉，确实满心苦涩。但是，月子里要喂宝宝，饭不但要照吃不误，还得多吃才能供的上宝宝，怎么办呢。今天就教大家用水果来制作月子减肥餐吧。

月子减肥餐之猕猴桃西米露

原料：猕猴桃2个，梨2个，小西米适量。

做法：

1.梨洗净去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

2.煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

3.猕猴桃削皮，放入料理机榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

月子减肥餐之蒸苹果

用料：苹果1个，食盐少许。

做法：

1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

2.然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。

3.去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

4.切好的苹果放入小碗内，放锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出冷却后，即可食用。

月子减肥餐之木瓜鲫鱼汤

原料：青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。

做法：

1.木瓜去仔削皮切块。

2.鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

3.锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

水果里含有大量的植物纤维和维生素，是减肥的好帮手哦。不过，一般水果都比较寒凉，月子里新妈妈是不能吃寒凉的食物的，所以，把水果进行加工，制作成各式好吃又有营养的减肥水果餐，可以有效控制体重哦。