如何利用山楂来减肥

山楂的助消化功能大家一定很熟悉了，而且它所含有的酶还能够帮助我们把脂肪消化掉从而达到减肥消脂的作用，所以，今天小编想为减肥中的朋友们推荐几款用山楂做的减肥食疗方。

焗山楂茶

做法：

1.生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土。

2.锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮，水再次滚开后，加入桂皮。

3.再加入切好的生姜片，最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可 。

小贴士：

1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土。

2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味，不习惯可以省略。

3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖，趁热喝口味最佳。

木耳山楂粥

食材：大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升

1.将木耳泡发，洗净切丝;大米淘洗干净，备用;山楂洗净，去核，切丁。

2.锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮;水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。

3.煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。

4.浓稠后盛入碗中，即可享用。

饮食减肥是需要我们科学的搭配饮食才能达到的，同时我们还需要保证每天饮食中营养的均衡，而且小编想提醒大家，单吃山楂减肥效果不会好，配以适当的运动才能帮助我们达到更好的减肥效果。