减肥要远离的食物，你做得到吗？

人就是这样的一个非常自我矛盾的群体，吃货是很多人都拥有的代名词，但是嘴巴上吃着美食，可还得说着喊着要减肥，这可怎么办呢？当然不是没有办法的，我们可以吃，但是要注意有些高热量高脂肪的饮食要尽量少吃，所以要减肥的女生们注意啦!下面我们来看一下有什么食物需要我们注意的，减肥要尽量远离这些食物!

蛋挞

蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。蛋挞很是美味，让人无法抗拒!可是要减肥的话，请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞，这些摄入的热量，需要慢跑一小时才能消耗。

椰子

椰子是热量最高的几种水果之一，它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。并且椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的热量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。

罐装果汁

用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。每天喝一罐500ml，热量255卡，所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重!

咖啡

一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。

蛋挞、椰子、罐装果汁、咖啡等等这些东西你能够做到远离吗？对于喜欢吃的东西是不是难以割舍？但是为了减肥，我们也要管住我们的馋嘴了，少吃这些东西，为了保持苗条的身材。