过年要怎么吃才不会变胖

相信很多人在过年的时候都会想到大吃大喝，但是，这样一来的效果就是过完年以后就得拼命的 减肥，相信这是很多爱美人士并不愿意看到的，所以说他们希望自己能够通过饮食来让自己过年也不会变胖，那么，今天我们就一起来看看过年要怎么吃才不会变胖吧。

1.搭配吃不怕胖

很多人一到过年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比较有节制的吃法，到了过年全部放弃掉，看着电视可以吃一斤腰果，半斤糖果，这样的吃法自然会发胖。

虽然好吃也要搭配来吃，在吃腰果的时候，可以搭配些水果，一些山楂，还有一些风干水果片，都是比较好的不会发胖的食物。所以说这样一来你既吃到了比较美味的糖果，还能够让自己不变胖，这相信是很多吃货都比较愿意的一件事情。

2.运动吃不发胖

很多人过年的时候，除了嘴巴运动加强，其他身体部位全部休息。可有一天的时间都坐在电视前面，吃完了糖果，吃坚果，到了吃饭的时候又大鱼大肉，往往会使肠胃消化不良，更容易发胖。过节要对放假的时间有计划，每天要有适量的运动，利用这休息的时间，做一做有氧运动，吃的多的时候多做一些运动，这样既饱了口福又锻炼了身体，过年后才不会发胖。

过年食品丰富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。过年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜，淀粉类的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，过年吃完饭后不要马上坐在那里看电视打麻将，应该出来运动一下。过年时食品过多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通畅会很好的预防发胖。

以上就是今天我们为大家整理出来的过年要怎么吃才不会变胖的相关问题内容，从上面的内容中我们可以看出如果想要自己不变胖的话，那么，在生活中我们必须要注意搭配，只有合理的搭配以后，这个年无论你怎么吃都是不会变胖的。