六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦

由于现在生活环境的改变，空气质量差和食物不卫生都会导致体内毒素的残留，如果不及时排出来会对身体有害。从减肥的角度来说，排除体内的毒素能促进新陈代谢，达到瘦身的目的。下面就介绍六种排毒蔬菜给大家。

芹菜

热量：20卡/100克

芹菜是减肥圣品，具有消肿解毒功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。

韭菜

热量：26卡/100克

韭菜又称“洗肠菜”，吃了之后你会有饱腹感，不会觉得饿。内含丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，燃解体内的脂肪，从而起到减肥的作用。

空心菜

热量：20卡/100克

空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。

竹笋

热量：19卡/100克

竹笋营养价值很高，是人们非常喜欢的食物。含有的丰富植物纤维可以促进新陈代谢，增加肠道蠕动，减小肠内压力，可使粪便变软而利于排出，是用于治疗便秘、预防肠癌的绿色食物。

西兰花

热量：33卡/100克

西兰花富含丰富的维生素C和胡萝卜素，能够促进消化吸收，增加脂肪代谢，对体内废物的堆积和排出具有很有的积极作用。内含的膳食纤维，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

大白菜

热量：17卡/100克

大白菜中内含的粗纤维，促进消化，消脂排毒。大白菜中有多种维生素，和有抗氧化作用，能有效护肤养颜。大白菜富含能分解与乳腺癌有关的雌激素的微量元素，能有效预防乳腺癌。