夏季水果来帮忙 健康减肥又养生

夏季是水果品种最多的一个季节，对于在夏季渴望减肥的女孩们来说，吃水果时一个非常不错的选择。水果还含有丰富的维生素，可以维持体力增加营养。因此经常吃水果能达到一举两得的效果。那哪些水果可以瘦身呢?

水果一、西瓜

所含卡路里：25大卡/100克

减肥功效：在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的减肥首选水果。每100克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低，它还是利尿排毒的最佳减肥水果选择。

水果二、蓝莓

所含卡路里：25大卡/100克

减肥功效：蓝莓是一种天然又美味的零食，它既容易随身携带，还能帮助你增加饱足感，减少热量的摄入。研究表明，蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。另外，蓝莓所含的大量纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收哦!

水果三、哈密瓜

所含卡路里：34大卡/100克

减肥功效：一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。

水果四、菠萝

所含卡路里：41大卡/100克

减肥功效：菠萝不仅能帮助你增加饱腹感，还是促进消化的排毒食品选择。另外，菠萝的低卡也成为了它能减肥的一个很大的亮点。但是，由于菠萝的酸性物质过多，食用过量的话会损害肠胃的健康哦!

水果五、葡萄

所含卡路里：43大卡/100克

减肥功效：葡萄是一种非常有趣的小吃，除了易于携带之外，还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明，女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!