瘦脸饮食方 轻松告别水肿脸

精致的小脸让女人看起来更妩媚动人，如何才能拥有呢?其实可以从嘴上下功夫，今天小编给大家介绍几款消水肿的食物：

红小豆：

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

薏米：

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

黄耆：

若是害怕浓郁中药味的民众，也可以在煮汤时加入味道较淡、带有甘味的黄耆一起炖煮。黄耆是最常见的食补中药之一，能够升提阳气到脸部，让脸部保持好气色，同时能让脸部循环变佳，避免脸部水肿，不容易堆积不必要水分及毒素，防止肌肤老化，预防黯沉与黑斑的发生。此外，黄耆补气、当归补血，两者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促进脸部循环，达到气血双补的效果。

咖啡：

消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

好文推荐:

五种家庭常用菜助你轻松控制糖尿病 >>>

细数食醋在烹饪菜肴过程中的6大妙用 >>>

加工肉别多吃 易患胰腺癌要当心 >>>

揭秘糖尿病患者的五大饮食禁忌 >>>

揭秘土豆不为人知的五大神奇功效 >>>

立夏时节盘点家中必备的十大消暑食物 >>>