火龙果排毒减肥 水果减肥法让轻松瘦身

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，其所含的膳食纤维对于减肥非常有用，今天小编给大家介绍一下火龙果的营养价值和食用方法。

火龙果的营养价值有哪些呢?

1、美颜抗衰

火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。

2、排出毒素

火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与*内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。

3、减肥润肠

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

4、促进消化

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

5、美白肌肤

火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

火龙果的减肥吃法：

1、火龙果虾仁

做法：先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

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