健康减肥食谱 重塑迷人身材
减肥总是很多朋友放在嘴上说的事，很多人不想抛弃那么多的美食。比起断食，更愿意***?比起运动，更愿意断食?减肥这个残忍的话题，总是会在这个露肉的季节，不停地刺痛你!想吃不想胖，这个可以有!下面大家就一起来看看光吃不胖还减肥的秘密吧!
相对于传统的节食和运动减肥法，饮食减肥比较受到减肥人士的青睐，吃什么减肥效果才明显呢?女人坊小编给大家6天的健康减肥食谱，下周再上班瘦成一道光!
第一天
早：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个；
中：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤；
晚：小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴桃。
第二天
早：纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个；
中：清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟；
晚：西红柿疙瘩汤，馒头或米饭，黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。
第三天
早：五谷豆浆1杯，馒头一个，凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟；
午：水煮白灼虾4个，芹菜香干一碟，黑米饭1碗；
晚：紫菜鸡蛋面条一碗，一个芒果，一杯酸奶。
好文推荐:
相关文章
-
素食到底好不好？长期吃素能保证营养吗？减肥需要吃素食已经成了生活中常见的口号，因为不少人觉得肥胖就是由油腻饮食引起的，所以为了保持身材，素食渐渐成为一种流行的
-
红豆汤的热量是多少 女性常喝有助于减肥大家都知道红豆里面的营养也是比较多的，经常吃红豆的话能够保证我们的身体更加的健康，特别对于我们的女性朋友们来说，红豆补血
-
长胖了要戒吃肉吗 这样吃不怕变胖生活当中我们一定要按照正确的方法来饮食，才能够保护我们的身体更加的健康的。在平时的时候，如果有很多的人们并不知道应该如何
-
饮食减肥竟然这么讲究 这4点你一定不知道减肥有很多的方式，也有很多的人并没有达到非常好的理想的效果，那么你知道我们应该选择什么样的减肥的方法，才能够给我们的身体
-
想减肥的妹子 先戒掉这些食物吧减肥已经成为了当今社会非常重要的一件事情，有很多的人们并不知道应该如何正确的减肥才能够给我们的身体带来非常好的效果呢，要