六种食物当零食 不用担心会发胖

我们很多人都知道，我们要是想减肥，我们就要放弃很多的零食和肉食的，但是其实对于我们健康的减肥方法来说，其实我们可以选择健康食物当零食的，下面我们就给大家说说哪些食物可以在减肥的时候当零食吧。

1、咖喱

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制*内瘤的生长，并能消灭癌细胞。

tips：咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。

2、咖啡

美国营养学会的专家们以为，天天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时以为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和 DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，天天喝咖啡的女性，不轻易得高血压。

tips：假如你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。

3、“瘦”牛排

很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。

tips：做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低由于高温而产生的致癌物质。

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