女性白领春季减肥 掌握五大午餐法则

 很多人都是在冬季的时候给我们的身体积攒了很多的肉肉了，所以我们都是要在春季的时候抓紧时间来减肥的，但是我们如何才能有效的减肥呢，尤其那些上班族，理饮食减肥午餐的吃法很重要。如果你想饮食减肥，那么必须牢记吃午餐的5大法则。

1、少油、少调味料

少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们中国的料理以油多著称，做菜的时候要特别注意，如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。

2、多吃鱼少吃肉

因为夏季来临的原因，与其选择吃卡路里比较高的肉，还不如吃同样富含蛋白质的鱼。

3、少吃米饭和面

碳水化合物也不能多了，小编建议在吃米饭和面食的时候，都要剩下一点。不要全部吃完。而且吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜，这样有助于碳水化合物的转化。

4、吃菜的种类要多

如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为佳。自己在家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富多样，这样有助于营养的均衡。

5、少吃奶油多的甜点

糖分过多的食物同样不适合春季，在这个容易犯春困的时候，甜食会更让人想睡觉的。当然过多的糖对身体以及减肥都不好。

其实这些减肥方法不光适合每天上班的女性，其他的人群要是想要春季减肥的话，我们上面的这些方法都是比较合适的，不知道你学会了没有呢?