苹果牛奶快速瘦身

我们很多人都是想有美丽的腰腹的，尤其是对于女性来说更是重要的，而且我们也想采取快递的减肥方法，像是苹果减肥法就是一个不错的选择的，但是到底如何用苹果法快速瘦腰腹呢?下面我们就给大家说说苹果牛奶快速瘦身吧。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

其实这种减肥的方法虽然快速有效的，但是对于我们的身体的伤害其实也是比较大的，所以我们在生活中最好尽量的避免这些方法。

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