多喝酸奶并不能喝掉你的肥肉

酸奶是我们日常生活中经常饮用的饮品，酸奶中富含益生菌等丰富的营养，是我们老少皆宜的饮品，很多女性都认为多喝酸奶可以减肥，其实这种想法是错误的，下面我们一起来专家怎么说：

多喝酸奶并不能喝掉你的肥肉

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

通过上面的文章，我们知道了其实酸奶并不能让我们减掉肥肉，希望大家能够正确的认识到酸奶和减肥的事情，只有拥有正确的饮食观念才能吃出健康来。

好文推荐:

三黑”食品让你的头发黑上加黑>>>