秋季吃什么能帮助我们燃烧脂肪

 秋季的时候，天气变凉了，这个时候我的胃口自然就变好了，所以我们的身体也会更好的吸收营养，而结果就是我们的体重开始上升了，那么我们有哪些食物让我们越吃越瘦呢?

1、高纤麦饼

迈阿密大学的副教授丽莎说：一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力。另外，据英国的一项研究，早餐含有丰富的纤维和碳水化合物与早餐含低纤维的相比，每天燃烧的热量，前者是后者的两倍。

2、葡萄柚

饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度也降低了，燃烧脂肪的能力增强了。研究发现，有两组人，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。

3、绿茶

绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。研究发现，坚持每天喝一大杯绿茶的人，三个月后可减掉的脂肪，而没喝的人则没有这样的效果。

4、辣酱

辣椒素能使人进食后，抑制血液中的胰岛素浓度，因此能促使*燃烧脂肪。澳大利亚的研究人员发现，喜欢吃辣味食物的人，体内的胰岛素水平可以降低32%，胰岛素越高，体内储存的脂肪就越多。

如果你想在秋季的时候有一个好的身体的同时也能保证自己的健康的问题，同时也能有个好身材，那么上面这些食物都是你在秋季的时候必须要吃的东西，这样我们才能更好的保健我们的身体。

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