夏季减肥的营养食谱

 夏季的时候天气是比较炎热的，这个时候我们在夏季的时候就要出现很多问题，但是再多问题也不能让女性放弃在夏季的减肥事业，但是在减肥的也不能补重视我们的饮食健康的问题，所以我们就给大家推荐一些夏季减肥的营养食谱吧。

速成族曲目之春色满园

蔬菜是天然的减肥食品，要想瘦得快，还需要顽强的对肉的抵抗力和免疫力，建议你尝试这种速成办法。几天素食下来，既清肠胃，又会让人神清气爽，是夏日宜食良品。

主料：紫甘蓝、生菜、菠菜、花生米、紫贝

调料：醋、糖、芝麻、味精、香油

制作：

1.将各种蔬菜洗净，切几刀，但注意生菜不能用刀切，要用手撕(生菜挨到铁就会变味，口感就不好了)装盘备用;

2.将醋、糖、味精、香油倒入容器中调匀;

3.把调好的汁均匀淋在备用的蔬菜上，稍拌，再撒上芝麻即可。