夏季里减肥最佳的食谱
夏季的时候天气是比较热的，但是很多人都是在这个时候采取减肥的，但是在减肥的同时也要注意我们的饮食健康的问题，只有我们从饮食上做好保健的工作，我们才能有效的减肥的同时有一个健康的身体，所以下面我们就给大家说说夏季里减肥最佳的食谱吧。
食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
您可能感兴趣的文章：
相关文章
-
素食到底好不好？长期吃素能保证营养吗？减肥需要吃素食已经成了生活中常见的口号，因为不少人觉得肥胖就是由油腻饮食引起的，所以为了保持身材，素食渐渐成为一种流行的
-
红豆汤的热量是多少 女性常喝有助于减肥大家都知道红豆里面的营养也是比较多的，经常吃红豆的话能够保证我们的身体更加的健康，特别对于我们的女性朋友们来说，红豆补血
-
长胖了要戒吃肉吗 这样吃不怕变胖生活当中我们一定要按照正确的方法来饮食，才能够保护我们的身体更加的健康的。在平时的时候，如果有很多的人们并不知道应该如何
-
饮食减肥竟然这么讲究 这4点你一定不知道减肥有很多的方式，也有很多的人并没有达到非常好的理想的效果，那么你知道我们应该选择什么样的减肥的方法，才能够给我们的身体
-
想减肥的妹子 先戒掉这些食物吧减肥已经成为了当今社会非常重要的一件事情，有很多的人们并不知道应该如何正确的减肥才能够给我们的身体带来非常好的效果呢，要