夏季减肥的有效配方

 夏季的时候，每个女性都是希望我们能有一个完美的身材，所以夏季的减肥就是一个女性的重要课题，其实在夏季的时候我们也有很多减肥的妙方的，下面我们就给大家说说夏季减肥的有效配方吧。

速成族曲目之春色满园

蔬菜是天然的减肥食品，要想瘦得快，还需要顽强的对肉的抵抗力和免疫力，建议你尝试这种速成办法。几天素食下来，既清肠胃，又会让人神清气爽，是夏日宜食良品。

主料：紫甘蓝、生菜、菠菜、花生米、紫贝

调料：醋、糖、芝麻、味精、香油

制作：

1.将各种蔬菜洗净，切几刀，但注意生菜不能用刀切，要用手撕(生菜挨到铁就会变味，口感就不好了)装盘备用;

2.将醋、糖、味精、香油倒入容器中调匀;

3.把调好的汁均匀淋在备用的蔬菜上，稍拌，再撒上芝麻即可。

经验族曲目之特色铁板牛肉

毋庸置疑，牛肉是控制脂肪但又保持营养均衡的最大良方，几乎没有一个减肥的MM没有试过牛肉法则，因为它对瘦身来说确实屡试不爽。牛肉中含有一种被称为共轭亚油酸的脂肪酸，可以改善*新陈代谢，重新分配营养素，减少脂肪堆积。虽然减肥期间少食肉自然是根本，但是适当地吃一点牛肉也是不错的选择。

主料：上好肥牛

辅料：青红椒、洋葱、香菇、葱姜蒜

调料：盐、味精、白糖、干辣椒、孜然

制作：

1.青红椒和洋葱切片，葱姜蒜改刀留用;

2.肥牛加入盐、味精腌制后滑油备用;

3.锅内放油烧热，加入干辣椒煸炒，辣椒变色后马上加入葱姜片和蒜末、香菇、酱油炒出香味;

4.把滑好的肥牛和辅料放入锅中，煸炒后加入调味品;

5.把炒好的菜肴放入烧热的铁板内即可。

上面我们给大家介绍的都是比较好的而且是比较有效的夏季减肥的方法，所以你要是像减肥的话，那么我们就可以试试上面的这些方法吧。