大蒜的减肥食谱有哪些

 大蒜属于阳性的食物，也有刺激性同时，“蒜素”具有减肥和降压的作用，可以这么说大蒜既有减肥的功能也有减压的功能，但是我们吃大蒜减肥的时候要掌握好技巧的，这样我们才能很好的帮助我们减肥，下面我们就给大家说说大蒜减肥的食谱吧。

蒜香炒平菇

材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少许盐。

制作过程：平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。

功效：解毒杀虫，降脂减肥，益气健胃，舒筋活络。

大蒜减肥粥

材料：大蒜30g，大米100g，姜丝少许。

制作过程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则会降低它的瘦身功效。

功效：利尿祛痰，消炎，止泻，并且有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以清肠胃利排毒，能达到一定的瘦身效果。

蒜泥绿豆芽

材料：大蒜泥50g，绿豆芽250g，植物油少许，碎红辣椒7g，椒盐少许。

制作过程：绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。

功效：降脂减肥，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。

如果你想吃大蒜减肥的话，那么你就要试试我们上面给大家介绍的食谱了，这些都是比较有科学依据的食谱，可以更加有效的帮助我们在饮食中达到减肥的效果。