原来燕麦片也可以减肥

燕麦片其实不只是老人的专利，如果适当将燕麦加工一下也可成为爱美女士们的滋补佳品，甚至还可以为女士们减肥，这种好东西要怎么做呢？下面就和大家来分享一下。

燕麦片怎么吃才能减肥 银耳麦片粥

原料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

做法：

1、烹调前将银耳用清水煮熟;

2、在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮;

3、熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

燕麦片怎么吃才能减肥 草莓牛奶燕麦粥

原料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起;

2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可;

3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

燕麦片怎么吃才能减肥 鸡蛋牛奶燕麦粥

原料：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

做法：

1、 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开;

2、 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起;可加入少许糖调味;

3、在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。