减肥注意！吃咸太多吃出脂肪

说到让人发胖的食物，很多人第一时间就会想到肉类、糖类，或者是米面淀粉等。很少会有人知道，吃盐也会让人发胖。身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。

高盐的饮食能促进胰岛素分泌，过量的胰岛素会让你的身体认为糖分储备不足，结果身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪。体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多的储存在身体中，那么体重可想而知也会跟着增长。

盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“愉悦中心”的神经传递，你就会觉得非常愉悦。某种程度上来讲咸味食物的功效恰好类似于香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，总是让你感到欲罢不能。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着跟多的脂肪会被囤积下来。

也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，其实我们身体对盐的需求量仅为1500毫克，这些从天然食物中就能轻松获取。牛奶、肉类、贝类甚至是素食中都含有钠元素。而我们大部分人的盐摄取量却都在3000毫克以上。过量的盐不仅会让你的身材走形，同时还会带来很多的健康问题。所以，低盐饮食不管是从哪个层面上来讲都是非常必要的!